У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Разное > Копилка советов и рецептов на разные темы

ЗАПЕЧЕННЫЙ МИНТАЙ ПОД СОУСОМ

на 100грамм - 88.33 ккал
Б/Ж/У - 11.24/3.97/1.86

Ингредиенты:
Минтай - 400 гр.
Сметана - 150 гр.
Чеснок - 5 гр.
Соль, перец черный молотый - по вкусу
Приправа для рыбы - по вкусу
Укроп - 1 пучок
Масло оливковое - 1 ст. л.
Сок лимонный - по вкусу

Приготовление:
Минтай разделить на филе, разрезать на порционные куски, посолить, поперчить, присыпать приправой для рыбы. Нагреть сковороду, добавить оливковое масло. Обжарить филе минтая до полуготовности с двух сторон на среднем огне. В отдельной ёмкости смешать сметану, мелконарезанный укроп, давленый чеснок, немного соли. Залить получившейся смесью рыбу на сковороде, уменьшить огонь, перемешать рыбу с соусом лопаткой, накрыть крышкой и тушить минут 15. Сбрызнуть лимонным соком, посолить по вкусу, подавать с легким салатом.

Приятного аппетита!

Тэги: минтай

Рубрика: блюда из рыбы и морепродуктов

Рейтинг: +7

галлина

5 мая в 8:45

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2036087/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">ЗАПЕЧЕННЫЙ МИНТАЙ ПОД СОУСОМ</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5922/">минтай</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/2036087/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2024may/05/45/4468407_85646-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>на 100грамм - 88.33 ккал<br>Б/Ж/У - 11.24/3.97/1.86<br>Ингредиенты:<br>Минтай - 400 гр.<br>Сметана - 150 гр.<br>Чеснок - 5 гр.<br>Соль, перец черный молотый - по вкусу<br>Приправа для рыбы - по вкусу<br>Укроп - 1 пучок<br>Масло оливковое - 1 ст. л.<br>Сок лимонный - по вкусу<br>Приготовление:...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2036087/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2036087/
              ]ЗАПЕЧЕННЫЙ МИНТАЙ ПОД СОУСОМ[/url][/b][/size]
              на 100грамм - 88.33 ккал Б/Ж/У - 11.24/3.97/1.86 Ингредиенты: Минтай - 400 гр. Сметана - 150 гр. Чеснок - 5 гр. Соль, перец черный молотый - по вкусу Приправа для рыбы - по вкусу Укроп - 1 пучок Масло оливковое - 1 ст. л. Сок лимонный - по вкусу Приготовление:... [b][url=https://www.diets.ru/post/2036087/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Копилка советов и рецептов на разные темы":

Завтрак за 5 минут»:
СКУМБРИЯ ПО-ТУРЕЦКИ: ЗАПЕЧЁННАЯ С ОВОЩАМИ И ЯБЛОКАМИ
• ЗАПЕЧЕННЫЙ МИНТАЙ ПОД СОУСОМ
ВАФЛИ ДЛЯ ЭЛЕКТРОВАФЕЛЬНИЦЫ. Большой Сборник: 18 рецептов
5 рецептов диетических сладостей

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с гаражом на 2 авто V161 "Давис"

Каркасный дом с террасой V098 "Росвелл"

Каркасный дом с 5 спальнями V057 "Ла Гранде"

Каркасный а-фрейм V477 "Чини"

Комментарии:

Татьяна Крючкова

5 мая в 15:48

Я под томатным соусом делала недавно. Еще 2 рыбки осталось, спасибо за рецепт.

Ответить

галлина

(автор поста)

5 мая в 16:42

Пожалуйста.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Вероника Донскова
17 часов назад

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

Все статусы